O segredo das famosas para emagrecer saudável

Se há uma coisa que toda mulher abomina, é a gordura localizada. No momento em que engordamos um pouquinho e acumulamos gordura no barulho, coxa ou culote, várias vezes nem sequer acontece para reparar. Porém os pneuzinhos não perdoam, e basta aparecer uma rápido alteamento na região do abdome para que mais nenhuma blusinha caia bem e para que a calça blue jeans teime em apertar.

Exageradas? Pode até ser. Porém ocorre que os riscas da gordura abdominal não estão restritos somente à abacaxi plástica. Este forma de concentração é mais contrário ao corpo que qualquer outro forma de gordura localizada, uma vez que está agregado a complicações como doenças cardiovasculares, diabete, colesterol alto e trombose, entre outros.

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Opinião da Especialista

De acordo com a Dra. Sara Bragança, especializada em emagrecimento por intermédio da cura ortomolecular e criadora da regime que tirou Bruno Gagliasso despossar 17 quilos em quatro meses, a gordura abdominal é, até certamente ponto, benéfica para o corpo. “O corpo produz gordura nessa setor do corpo exatamente para ajudar os órgãos internos em oposição a traumas”, explica. O dificuldade é no momento em que essa porção de gordura amplifica. Felizmente, há alguns truques que auxiliam a amenizá-la.

A médica dos famosos conta quais são estes segredinhos abaixo. Canela, gengibre, afrodisia, salmão, chá verde… todos são alimentos termogênicos, que conseguem agilizar o metabolismo das gorduras e eliminá-las mais depressa. “Eles oferecem uma auxilia expressiva na extinção da gordura abdominal. Se você usar, tendo como exemplo, a canela como adoçante, vai perceber uma grande diferença”, acarreta a profissional.

Outra orientação é salpicar gengibre amofinado por cima de saladas e alimentos, ou misturar com sucos. Evite alimentos gordurosos Para combater o concentração de gordura, nada melhor que moderar a consumo deste elemento. Leites e derivados “gordos” e glúten são vilões neste caso. Alimentar-se carboidrato à noite similarmente não é uma ótima ideia. “O carboidrato é uma fonte de força, por isso possuimos que consumir no momento em que o corpo for, realmente, usar. Se comemos à noite, o corpo não usa e acaba acumulando, especialmente no abdome”, esclarece Dra. Sara, que também recomenda o tratamento com o Quitoplan para emagrecer.

Faça atividades aeróbicas

Não possui modo: quem pretende despossar gordura localizada necessita fazer treinos físicos. “As indivíduos também abrange na cabeça que, para despossar abdômen, é necessário realizar abdominal, porém não é apenas isto. Quem pretende eliminar gordura necessita realizar treino aeróbico, que acelera o metabolismo e favorece a queima”, explica a profissional, que recomenda, no mínimo, 30 minutos diários de atividades como abalada, andada, natação ou magrela.

ANÚNCIO Tratamentos estéticos Dra. Sara explica que procedimentos como drenagem linfática e massagem modeladora não conseguem eliminar gordura sozinhos, porém são capazes de ser grandes aliados no processamento. “A gordura necessita ser mobilizada para que possa ser eliminada e, para isto, é necessário que a parte linfática esteja aberto”, diz. “Já a massagem modeladora é bastante fundamental visto que, através do hora no qual fazemos qualquer técnica que mexe e modifica a célula de gordura, o corpo não a aceita mais e acaba a eliminando, e, com a mão, nós conseguimos mexer na gordura”, completa.

 

Marketing Digital, o Futuro Chegou!

Para início de conversa se formos bastante puristas e olharmos apenas para a base da palavra, entenderemos que marketing digital é um tipo de marketing que “Funciona” em qualquer aparelho digital, no entanto, o correto mesmo é dizer que o marketing digital é o marketing da internet, ou seja, ele pode até funcionar em aparelhos digitais, mas se não estiver conectado na rede, não dá para dizer que de fato é digital.

É possível criar um outdoor ou um banner igualzinho aos da versão impressa e reproduzi-lo em um telão de LED, mas isso não faria com que ele fosse categorizado como marketing digital, pois para isso precisa ser online, estar conectado à internet, disponível ao acesso de locais diferentes.

Como Funciona Marketing Digital?

O Mkt Digital é construído sobre 4 Pilares que, segundo Kotler definem o marketing, são eles:

– Produto;

– Preço;

– Praça;

– Promoção.

Quando o assunto é marketing digital, existem não apenas 4, mas 8 Pilares que não apenas definem esse tipo de marketing como ajudam a entender como ele funciona, são eles:

Pesquisa – Antes, durante e depois de colocar um projeto digital no ar é preciso monitorar não apenas onde estão as oportunidades como também como eles estão funcionando em tempo real, através de ferramentas digitais.

Planejamento – Escolha o melhor ambiente para seguir com seu projeto digital e então planeje como atuar por ale e até como agir em caso de algum imprevisto.

Produção – Sendo através de uma ação de e-mail para sua lista ou uma estratégia de conteúdo, o fato é que precisamos da parte de produção para fazer o marketing digital funcionar.

Publicação – Após o projeto produzido e Revisado, é hora de publicar.

Promoção – Os meios para promoção são muitos, podendo ser por anúncios no Google, nas redes sociais, com publicação na sua fan page do Facebook ou nos blogs e sites através de SEO. O que importa aqui é promover o seu projeto.

Propagação – É o seu tráfego, as pessoas que acessam o seu conteúdo, compartilhando o seu material na web.

Personalização – Aqui você segmenta o público-alvo, automatiza e consegue até mesmo personalizar as mensagens através do Bot Messenger do Facebook e mensagens estratégicas pelo Whatsapp para falar diretamente com cada usuário para trazer eles para seu projeto e fidelizar.

Precisão – O Google Analytics é uma das ferramentas que podemos usar para mensurar os dados de toda a ação online para acertá-la, a fim de aprimorar seus resultados.

As Diferenças do Marketing Digital para o Tradicional

Agora que você já sabe como o marketing digital funciona, que tal dar uma olhadinha também nas principais diferenças que existem entre ele e o marketing off-line (tradicional)?

Em pleno 2017, mesmo com aplicativos como Instagram, Snapchat e YouTube fazendo um bastante sucesso, muita gente ainda tem dúvidas a respeito do potencial do marketing digital, principalmente em comparação com aquele praticado em meios analógicos, como os anúncios de rádio, de TV e publicações impressas.

Esse tipo de comparação, não faz sentido, já que por ser ligado à web, o marketing digital traz várias características que os meios tradicionais não têm. Veja abaixo algumas delas:

Custo do marketing digital – No marketing digital você não precisa pagar por impressão, e os custos com distribuição são bem menores que nos meios tradicionais, sem falar das centenas de ferramentas gratuitas de análise de resultados que existem na internet.

Alcance/Público-Alvo – No Mkt Digital é possível definir exatamente para quem você irá direcionar sua campanha, dá até para focar em microrregiões, como em uma determinada região da cidade, estado ou país.

Velocidade do Mkt Digital – As análises de resultados online podem ser feitas em tempo real, a indexação nas redes sociais ou nos mecanismos de buscas é feita assim que você aprova a campanha. Assim que terminou de produzir e editar seu post já pode clicar em “publicar” e aguardar indexar.

Na internet tudo é feito de uma forma muito mais rápida do que nos meios tradicionais, desde a produção até a avaliação dos resultados. Viu as diferenças entre esses dois tipos de marketing? Viu o quanto o marketing digital é inovador, prático e superior aos métodos tradicionais? Clique AQUI e saiba mais.

A era digital veio para facilitar a vida, use a seu favor!

 

Qual é o melhor material de estudo?

Há algumas semanas no momento em que fui a São Paulo realizar prova do concurso do Banco Central, aproveitei para aparecer um colega que começou a estudar para concursos no início de novembro. O cara é adestrado em engenharia e seu foco é um cargo público na setor.

Uma vez que bem, cheguei no afastamento no qual ele mora com a mulher e a filha, no qual me receberam bastante bem. De cara fui levado para a cozinha para ingerir um bom café com pão de queijo quentinho (os dois são mineiros).

Qual é o material de estudo ideal para concurso?

Conversa vai, conversa vem, a mulher do cara diz o posterior:
“Nossa, vocês concurseiros são pirados por livros. Se sujeitar-se do Reinaldo daqui a pouco este afastamento estará abarrotado de livros até o abrigo.” Achei que a criança aparecia usando uma alegoria de lingagem, porém entendi que não era bem o caso no momento em que o cara me levou para conhecer o quarto de pesquisas dele. Este colega recebeu de ancestralidade o belo afastamento no qual moram em Avenida Mariana, bairro bastante bom da capital paulistana, um afastamento da casa de 70 bastante bem conservado com 3 quartos amplos.

Então me perguntaram: Estratégia Concursos é bom mesmo?

Um dos quartos é do casal, outro da filhinha e o alcoviteiro que já era empregado como banca caseiro foi adaptado em quarto de pesquisa. Gente, o cara devia ter mais de 200 e apostilas de concursos públicos atulhando uma grande biblioteca de taipa inteira. Daí seguiu um abocamento mais ou pouco dessa maneira. – Nossa, rapaz, no qual você arrumou tantos livros e apostilas dessa maneira? – Perguntei dando uma olhada nos títulos e verificando que havia de tudo um tanto, tanto em termos de matérias, editoras, concursos quanto de épocas, similarmente. – Comprei muita coisa em sebos, ganhei material de colegas, de colegas de colegas, essas coisas – Respondeu altaneiro meu colega. – Cara, possui muita coisa antiga demais aqui, material que você não irá utilizar – Disse com abertura. Conversamos muito sobre concursos e disse paa ele, quer dizer, repeti o que já havia mencionado antes, que para estudar para concursos públicos é necessário ter o melhor material, que frequentemente se resume a uma batelada de livros, no máximo.

Use pouco material

Expliquei que material em abundância e bastante antecessor apenas atrapalha os pesquisas, ensina coisas ultrapassadas e dá agonia no concurseiro apenas de analisar aquelas pilhas e pilhas de livros e apostilas. Uma vez que bem, nesse alvoroço conversamos um tanto pelo Skype e o cara disse que pensou no que eu disse com atenção ao longo alguns dias e concluiu que eu aparecia certamente. O que ele tirou? Separou apenas uma batelada dos melhores livros de todo aquele material, por demonstração todos novos e atual que ele havia adquirido, e o remanente doou para uma biblioteca popular de uma agremiação carecente da agitação norte paulistana, a fim de auxiliar concurseiros sem material de pesquisa.

 

“Putz, Charles, é inclusive um abrandamento não ter aquela batelada de material de pesquisa parece que me vigiando, cobrando de mim estudá-lo.” Uma vez que é, concurso, se de um lado é natural este fetiche por preservar grandes quantidades de material de pesquisa (livros, apostilas, resumos, …), por outro lado isto é uma grande redução de tempo e um peso nos ombros que você pode e precisa não transportar. Apanhado da ópera – Mantenha somente o melhor material de pesquisa que você possui, aquele indispensável para seus pesquisas, que você não pode viver sem. O remanente doe para mais concurseiros com pouco recursos ou para uma biblioteca pública. Possuir uma porção menor porém, especialmente, ideal de material de pesquisa além de ser um abrandamento para o concurseiro, que dessa maneira nãos se sentirá tão calcado, similarmente favorece na momento de estudar por não ser necessário despossar um tempão buscando certo livro entre o material de pesquisa se possui.

Concurso Ministério da Fazenda

Mais um grande órgão precisa abrir edital em 2017, dessa vez, com grande apelo de vagas para aqueles que contem o treino médio! Trata-se do concurso do Ministério da Bens (MF 2017).

O pedido de 5 mil vagas para a ala de acompanhador técnico-administrativo foi realizado em 2016 e já foi aprovada pelo Assembleia, constando na Arbítrio Orçamentária Anual (LOA), aguardando somente a abonação presidencial.


Cargos e salários

O concurso do Ministério da Bens de 2017 adivinha a aberta de 5 mil vagas para o cargo de acompanhador técnico administrativo, cuja ambição de escolaridade limita-se ao treino médio. O cargo possui, dentre suas atribuições, cumprir atividades logísticas, técnicas, administrativas e de atendimento relacionadas às competências legais e constitucionais do Ministério da Bens, usando recursos e equipamentos disponibilizados para tais fins.

O empossado será acertado pelo dieta estatuário, isto é, de estabilidade prevista, recebendo salário exordial de R$ 3.756,82, inclusive o auxílio-alimentação no valor de R$ 458, cumprindo trajeto de 40 horas semanais.

Concurso Ministério da Bens 2014

O Ministério da Bens realizou concurso público acomodado pela Academia de Meneio Fazendária (Esaf) em 2014, ofertando 1026 vagas para a ala de acompanhador técnico administrativo.

Os candidatos foram selecionados a partir de provas objetivas de competências básicos e específicos, com disciplinas distribuídas em questões de acordo com quadro abaixo. O último concurso do Ministério da Bens para acompanhador técnico-administrativo recebeu 263.700 inscritos para 1.026 postos, gerando uma ação de 257 candidatos por vaga. A partir daí, nota-se a necessidade de grande preparo para o aberto. Maiores informações sobre o concurso são capazes de ser acessadas no edital do último aberto, para acessar clique aqui. Dicas para mudar no concurso Ministério da Bens Um dos principais produtos para se permitir bem em um concurso é conhecer sua banca organizadora.

Caso mantenha a cessão do último, para o concurso DNIT 2017, a banca organizadora encarregado pode ser a Esaf e é fundamental conhecer qualidades básicas para quantidade sair-se bem nas provas. A banca é conhecida por sua confiabilidade, mostrando-se como organizadora séria, sem casos de fraudes em seus exames. Tem nível mais viaduto de dificuldade, já que costuma apoderar-se provas mais complexas em matérias como dialeto portuguesa e exatas.

As questões são de múltipla escolha e necessita de contagem mínima nas disciplinas para agrupamento do candidato. Como o nível de dificuldade das provas é alto, o ideal é que o candidato se prepare bem em todas as matérias, uma vez que, há casos no qual o alistado tirou ótima contagem em uma disciplina, porém, foi desclassificado por nota adverso em outra. É fundamental observar, similarmente, o peso de cada disciplina, bem como aquelas que são requisitos para avaliação de desempate.

No caso das provas do MF 2014, Dialeto Portuguesa e as matérias de Entendimento Exclusivo tinham peso 2, com a primeira tendo maior algarismo de questões. Como avaliação de desempate, abraçando o agente idade (antecedência para candidatos maiores de 60 anos), estão maiores pontuações em Dialeto Portuguesa e, em alcoviteiro, maior nota na prova de Competências Específicos.

Concurso Ministério da Bens 2018

Por já ter sido permitido em LOA, o edital para o concurso Ministério da Bens 2017 precisa sair também neste ano. Como averiguado, a rivalidade é gritante, então, é fundamental que o candidato que almeja ala no Ministério da Bens inicie já a sua disposição. Caso o concurso não seja lançado também esse ano, as chances de um edital em 2018 aumentam por causa necessidade de alteração do quadro de funcionários.

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